カウンセラーゆっかです。
この季節
気分が落ち込んで
やる気も起きなくて
疲労感や無力感にかられ
ついつい自分ってダメだなぁと
ネガティブモードになったら🥲
そんな気分になるのは
自然の摂理のせいかもしれません。
ウィンターブルーと言って
日照時間が減ることで
健康な人でも
体内のセロトニン（幸せホルモン）分泌量が
減るそうなんです。
春になると自然におさまるそう。
自然の光を浴びたり、
規則正しい生活を心がけたり
タンパク質を意識的に摂ったり、
ウォーキングをすることが
対策としてあるようです☝️
動物なら冬眠の季節。
エネルギーを蓄える季節🐻
ちょうど土用の期間でもあります。
土用って年に4回、
立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間を土用といいます。
今の時期は春を迎える前の切り替わりの時期🌸
私も毎年この時期に
理由もなく落ち込んでることに
このお仕事をしだしてから気づきました。
そんな時期なんだと思えば
ちょっとゆるみませんか？
ネガティブな自分ダメだなぁとか
ジャッジする必要ないですよね
自分に優しく
ゆるゆる参りましょ🥰
☘️☘️☘️
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