イヤな気分になるのは
誰でも避けたいですよね。
しあわせ体質カウンセラーゆっかです。
悲しい、寂しい、悔しい、怒り、怖い、不安・・・
できたら感じたくない感情たち。
そいつらに翻弄されたくなくて
心のシャッターをおろして
イヤな感情を感じないようにしていると
今以上に傷つかなくて済むのだけれど
自分を守れる一方で
嬉しいさや楽しさも感じにくくなったりします。
感情にいい悪いはない。
人間だもの。
美しいものも汚いものも
どんなものも持ち合わせてる。
あることを自分にゆるしてあげる。
（案外むつかしかったりね）
湧いてくるのに
出ないようにするのは
温泉に蓋をするようなもので
黒いマグマが静かにたまっていく。
出さないのは身体に悪いよ。
湧いてきたらその都度
出してあげましょ。
さみしいなぁ
かなしー−−
はらたつー−−
くそー−−−−−−
言葉がなければ
擬音でも。
独り言で出してあげる
ノートに書いて出してあげる
海へ行って叫んでみる
信頼できる人に聞いてもらう
（人に当たるのではなく）
などなど。
でね
イヤな気分を辿ってもぐると
見つかるものがあるのです。
悲しいってことは、優しさがあるから
寂しいってことは、愛情があるから
悔しいってことは、もっとよくなりたいから
怖いや不安は、大切なものを守りたいから
怒りがわくのは、わかってもらえないから
イヤな気分を辿ってもぐると
自分や周りへの温かい気持ちがそこにある。
愛があるし
愛を注ぎたいんです。
実は愛がいっぱいあった。
そんな目で自分のことを見てあげてみてね。
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