心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン
しあわせ体質カウンセラーゆっかです。
自分責めは百害あって一利なしだよ
11年前の私に言ってあげたい。
心の世界に出会う前の私は
自分が憎くて大嫌いでした。
四六時中後悔をしていて
自信がなくて誰かの許可が必要で
人の顔色をうかがって
うまくいかないことがあると
自分が悪かったんじゃないかと
自分責めの毎日でした。
自分を大切にしようとか
自分が自分の機嫌をとるとか
自分の味方でいようとか
そういう考え方を知って
そんなことしていいんだ？！って
驚いたことを覚えています。
自分を責めていることが当たり前だと
ちょっとしたことでも人から責められたように感じます。
自分に甘い人に腹が立ったり羨ましかったりします。
誰かの許可がないと不安になったりします。
自分を責めているから
自分は間違っている、自分が悪い、自分はダメだ
と思いがちになります。（真実ではない）
自分を卑下しているので人からも同じように扱われます。
それらを証拠に
自分は愛されないと刷り込みを自らにしてしまいます。
セルフイメージが現実に反映されて
そのループが繰り返され続ける・・・
百害あって一利なしですよね(^^;)
自分責めはやめられます。
思考のクセだからです。
自分を責めなくなると
それだけでラクになります。
自分を責めてることに気付いたら
あ、今やってるわ！
とストップしましょ。
クセだから根気よく。
自分の気持ちがわかるのは自分だけ。
自分の味方をしてあげなくて
誰がするというのでしょう。
このブログを読んでる方なら
自分に甘すぎるくらいで
ちょうどいいかもしれないね
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