あれもできない
これもできない
できない自分はほんとダメ人間
できるできないが悩みになって
自分を苦しめる時。
できないことは
誰でもあるのに
必要以上に
劣等感や罪悪感を抱いていたり。
できていないこともないのに
自分のできているハードル基準値が
とっても高かったり。
人と比べて一喜一憂して
あの人みたいになりたくて
がんばってみてもできなくて
自分はダメなんだと落ち込んだり。
できたらできたで優越感が苦しかったり。
ちゃんとしていないといけない
ちゃんとできていないといけない
基準をクリアしないといけない
自分を追い込む思考で一色。
すごく自分に厳しくなっているよね。
自分が自分を裁いてチェックして採点して
見張ってる。
できないと怒られる
できないと嫌われる
できないと笑われる
例えば過去の経験から
そんな怖れを持っているのかもしれない。
もう傷つきたくないから
守ろうと厳しくなるんだよね。
厳しくなりすぎて
できてることが10あっても
できてないことが1あったら
10が帳消しになっちゃったりね。
すると既にできていることを
カウントしない。
思いっきりスルーしてしまう。
既にできていることは
息をするように自然にやれてしまうので
できているという自覚が
ないことだってあるしね。
誰にでも絶対ある。
できていることは認められずに
できていないことばかり責められたら
つらくなってしまうよね。
できないことに挑戦して
できるようになる喜びや
失敗する経験も大事なことだし
がんばるのもいいけどね。
厳しくしすぎてると気づいたら。
自分のつらさをわかってあげよう。
ハードルを下げよう。
人と比べるのをやめて
もっと甘い採点をつけよう。
いっぱいほめてあげよう。
できないこともある。
できてることもある。
自分のなりたい理想の姿とは
違ったかもしれないけども。
どちらも認められると
不毛な戦いが終わって
もっと楽しめるようになるのですよ
そういうわたしも
「私にはできない」を
根っこに持ってあがいた派。
笑笑
心ふんわり今この瞬間を生きる幸せレッスン
しあわせ体質カウンセラーゆっかでした。
朝取りさくらんぼをあげよう。
ふるさと納税っていいね。
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