心がふわふわになって魅力がひらく幸せレッスン
心屋塾認定講師カウンセラーゆっかです。
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いつもと違う日常が続きますね。
当たり前が当たり前でなかったことに
改めて気づかされます。
オリンピックは延期になり
東京や近隣県、大阪府では
不要不急の外出を控える週末です。
当たり前にある毎日が
たくさんの支えがあるから成りたつ
忘れがちなことを思い出させてくれます。
やりたいことをする
行きたいところに行く
好きなことができるのは
安心安全が空気のようにあるから。
大切なものは目に見えない。
流れてくるたくさんの情報に
疲れてしまうけれど
煽るようななものは見ずに
出どころを確かめながら取捨選択をし
感染拡大を防ぐために
できることをしていきたいものです。
ぢんさんのライブツアーも
昨日、中止が発表されました。
この情勢なので
なんとなくそうなる気がしていたけど
ほんとになっちゃった。
自分が症状が出なくても
高齢の方や基礎疾患を持ってる方に
知らずにうつしてしまうかもしれないものね。
私自身も行くことに迷いを感じていたので
ちょっとホッとしました。
大変な決断だったことと思います。
収束したらまた会いにいきましょう。
チケット代はささやかながら応援させてもらいます。
いつもと違うネガティブな状況に
疲れや我慢や鬱憤が
知らず知らずのうちに
溜まっていませんか。
コロナ疲れっていう言葉もあるものね。
息がすごく浅くなっている自分に気づいて
あわてて深呼吸してます。
こんな時、心の健康には
小さな工夫が必要ですよね。
睡眠を取ること
しっかり休んだら
身体を動かすこと。
天気のいい日は歩いたりね。
お部屋の中でストレッチでもヨガでも
身体が固まると心も固まるね。
運動は運が動くそうだし。
家にいるからできること。
家族と連絡を取り合ったり
気になってた断捨離をしたり
お花を飾るのもいいし
ソファーの場所を変えるのもいい。
ご飯を丁寧に作ると気分がいい。
今日は「おから」を炊いたよ。
自分だけこんなことしてていいのか？と
心配と不安に巻き込まれたら
自分の声を聞く。
不安だよね、怖いよねと。
自分のケアをする。
失うこと、得られること
ネガティブとポジティブと
いろんな面を見ながら
自分が今できることをする。
社会が変わっていくんだろうな。
歴史を目撃しているのかも。
でもきっと善い方に向っていく。
本当に大切なことはなんだろうと
自ら問い気づいていく人が増えるのだから。
祈るために元気でいる。
空はひとつ。
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