不安になってもいいよ。
怖くなってもいいよ。
だって不安なんだもん。
だって怖いんだもん。
あー、不安なんだなぁと
口に出してみて。
あー、怖いんだなぁと
口に出してみて。
不安は悪者ではない。
身を守る術。
だから無理にポジティブになる必要はない。
不安にならないように!と
すればするほどしんどくなるのは
不安をなかったことにするから。
不安に巻き込まれて翻弄されるのは
正体がちゃんと見えてないから。
ちゃんと不安を感じよう。
だよね、
怖いよね、
不安だよねって。
具体的に何が不安なのか
どうなりそうな気がするのか
書き出してみよう。
それ、ホント?
寄り添うことと客観視は
自分を安心させることにつながるよ。
不安、ふあん、不安、ふあん
繰り返して言ってみて。
不安、ふあん、不安、ふあん
ふあんふあんふあんふあん
ふあんふあんふあんふあん
ふぁんふぁんふぁんー![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
(お好きな音楽をつけて)
うまくいかないと思えても
それも含めて大丈夫。
守られてる。
その上で
意識の向け先を建設的な方へ意図できるといいね。
それは選べるからね。
何がよくて何が悪いなんて
ないんだよね。
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