こんばんは。
心がふわふわになって魅力がひらく幸せレッスン
心屋塾認定講師カウンセラーゆっかです。
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人の気持ちが気になって
顔色をうかがって
一喜一憂、苦しいときに。
いつも曖昧な笑みを浮かべてるのなら
笑うのをやめてみよう。
いつも嫌なのに断り切れないのなら
それはイヤです、と言ってみよう。
人に振り回されて困っているのなら
その問題は誰の問題なのか
困っているのは誰なのか
よく見てみよう。
その人は大丈夫な人と思ってみよう。
役に立とうとしなくていい。
冷たいくらいでちょうどいい。
どこまで受け入れられて
どこから受け入れたくないのか
自分の心に聞いてみよう。
それを言葉にしてみよう。
不機嫌な顔をしてみよう。
同時に
相手のイヤも受け入れよう。
ざわざわと湧いてくる感情を
否定しないでみつめてあげよう。
どこからか湧いてくる罪悪感は
自分が何をジャッジしてるか教えてくれる。
人の声を拾う以上に
自分の声を拾って。
本当に助けが必要なのは
あなたの方かもしれないよ。
外側に向いてた目を
心や身体に向けよう。
自分を最優先にして
自分を安心させよう。
心の境界線を引いて
大切な私の世界を守ろう。
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