こんばんは。
心屋塾認定講師ゆっかです。
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今年も残すところあとわずか。
昨日は晴れたのでお墓参りもできて
大掃除もがんばりました。
今日は雨でまったりしてます。
２０１９年はどんな年でしたか？
時代が変わってきていることを
感じることが多かった気がします。
令和になったしね。
毎年ブログにシェアしてる
一年の振り返りのワークを
去年の記事からご紹介しますね。
以下、抜粋です。
****************
今年はどんな年でしたか？
お手元のスケジュール帳や手帳、カレンダーなど
取り出して眺めてみてください。
色々なことが思い出されるのではないでしょうか？
毎年恒例の私がしていることをお伝えします。
①～④まであります。
①まず一つ目
この一年の十大ニュースを書き出してみてください。
このときこんな人に出会ったな、とか
あそこに出掛けて景色に感動したんだった、とか
嬉しい出来事、楽しかったこと、
悲しいこともあったかもしれません。
大きな流れの中で見てみると、どんなことを感じますか？
なかなかがんばって生きてきてる自分がいませんか？
よくやってきたね
お疲れさまでした
一年ありがとう、と
ご自分をたくさん、ねぎらってあげてくださいね♡
次に
②来年してみたいこと
③来年やめたいこと
④会いに行きたい人
これも書き出してみてくださいね。
自分に「本当はどうしいたい？」と聞いてみること
文字にして書き出すことは
ああ、こんなことがしたかったんだ、と
自分の気持ちをわかること、大切にすることにつながります。
この中でスイッチの入ることを
やってみるといいですよ。
ハードルの低いものからね。
書き出したからといって
「しなければ」「やらなければ」にならないように～笑
来年末に振り返ると面白いです。
去年の書き出したリストをみると結構叶っていたり、
おととし書いたことが今年叶っていたりします(＾◇＾)
最後にこう叫んでみましょう。
『あーーー！！いい一年だった！！』
****************
わたしも書き出してみました。
などなど、
書いてみたらけっこうチャレンジしてるな。
あまり自覚がなかったわー
えらいな、自分（たくさんほめておこう）笑
それができる基盤や環境、器があってこそと
思いを馳せて感謝を送ります。
ありがたいなあ。
それでね、
今年は②③④に加え
もう一つ自分に質問をしてみました。
「⑤一年後の２０２０年１２月にはどんな自分がいる？」
叶ったらニヤニヤしちゃうことをしてる自分を
無責任に妄想～～～
ありえないけどをメモ
無理でしょは封印
叶ったらどんな気持ちかな～って
脳内お花畑で感覚を味わうの。
未来の自分からのメッセージかもよ＾＾
書いたら忘れてオッケー。
漠然としてていい。
そんな自分になってるなら
どんな選択をするかなーって
楽しい妄想するのもいいよね。
わたしも実験してみるね(*^^*)
魔法をかけてあげよう
今年もこのブログを読んでくださってありがとうございます。
読んでくれてる方がいることが励みです。
よいお年をお迎えください。
いやまだ記事更新するかもだけど・・・
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