こんばんは。
心屋塾認定講師ゆっかです。
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先日、ある人の言葉で
否定されてる気分になって
落ち込んだのね。
むーーんって感じで。
でも、よく考えたら
その人、否定する言葉を
一言も言ってないの。
ただのその人の好みが
反映されただけの言葉を
私が否定されたように
受け取っただけだった。
否定してるのは自分自身。
自分のことを
「たいしたことない」
そう思ってるから
図星さされたみたいで
やっぱりな・・・と凹む。
昔からのクセだよね。
イヤな事って
まだそのクセ持ってるよって
教えてくれてる。
嫌な気分になったけど
でも勝手にやってるわと気づいて
半笑い。
その数時間後
複数の人から
過分なお褒めの言葉をもらって
驚く。
へーーって。
そうなんだーーって。
で、いやいやいやとか
そうでもないよとか
言わずに
ありがたく頂戴しておく。
気づいたら
現実が変わる。
というか
自分がどんな色の眼鏡をかけて
現実を見ているかわかる。
黒いサングラスをかけてたら
世界は灰色に
ピンクのサングラスをかけてたら
世界は桜色になる。
意識が変わると
受け取れよって
メッセージがくる。
ほんと
低く自分を見積もるの
やめたらいいよね。
人には言ってるけど
自分のことは
こんなもの。笑
先日やってみたこと。
この十年、
カウンセラー活動含め
どんなことしてきたかなって
年度ごとに書き出してみたの。
そしたら
けっこう色々やってて
積み重ねたもの
あるんだなぁって
感慨深くて。
私、「自分には何もない」っていう
思い癖があるからさ。(^^;)
自分にとって
できたこと、良かったこと
すぐに忘れて
できなかったこと、ダメだったこと
しつこく覚えてる。
どうやらネガティブ優先な
脳機能しとるらしい 笑
それがダメってことではなくて
慎重だったり危機管理できたり
っていう面もある。
だからネガるのも普通の事。
ネガティブになるたび
その感情を吐き出して
そだよねとみてあげて
そうでもないよ
案外いいよ
何度も自分に教えてあげよう。
もっとほめよう
いたわろう
味方になろう
機嫌をとってあげよう。
機嫌をとるって
自分でしかできないの。
本当の満足は
自分にしかわからないの。
自分の機嫌、とっていいんだよ。
ひとの機嫌は
その人にお任せしてていいんだよ。
あたなも
自分の歴史、
書きだしてみませんか？
どんなことを書いたのか
よければコメントしてね。
何色眼鏡をかけてるか
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