なぜかこのところイライラする
なぜかずっと少し落ちたまま
仕事に行くのも憂鬱だ
イライラが顔に出る出る
無愛想な受付の人になっている
まずいな・・・ヽ(;´Д｀)ノ
どうしてこんなにイライラするのか
何にイライラしているのか
思い当たる節はいろいろあるけれど
悶々とする
うー
モヤモヤする(＞_＜)
とりあえず、声を出そう
あーイライラするー！
あー腹がたつー！
嫌な気分になってもいいから出す
イライラを出す
一人の時に
（車の中とかね）
お腹から声を出す
落ち着いたら
口角を５ミリ上げてみる
不思議だね
それだけで気分が和らぐ
穏やかな気持ちが戻ってくる
頭の中のどこかがゆるりと動き
いいことありそうな気さえしてくる ^ ^
ココロを学ぶ前にも
時々意識して口角を上げるようにしてた
たしかにいいんだけど
なぜかだんだんツラくなってた
こんなにやってみても現状よくならないじゃないか
どこかで思ってた
それはきっと
イライラする自分
怒れてくる自分を
封じ込めていたからなんだね
イライラも怒りも
出してはいけないと
思っていたから
深く決めていたから
溜めとくとカラダによくないよ
出しても大丈夫だよ
出してスッキリしてから
お口の端っこ上げると
効果倍増かもしれないよ(^w^)
笑顔のアンカー使いましょ 