ざわざわするとき
ざわざわを見つめてみる
腹が立ったとき
怒ってるのねと感じてみる
胸がつまるとき
悲しいのねと寄り添ってみる
誰かが羨ましいとき
うらやましいんだねとうなずいてみる
感情を悪者にしないで
そう思うことはただ感じたこと
いいも悪いもない
ジャッジしてるのは思い込みや価値観だったりするんだよ
こんな事感じてはだめな自分になると思い込んでいたらしい
大丈夫だよ
ただ
そこにいるんだねと目を向けてみよう