たくさんのお問いあわせ、
ありがとうございます
本日も、体調はすこぶる快調
お尻が汚れない排便が
昨日から、毎日2回あります
（お尻が汚れない排便は、腸内環境が整っている証拠です^_^）
リバウンドはどうなの？？
の質問の回答です。
ファステイングです。
なので、
「ファステイングは、食べないから痩せるにきまっているじゃない！
食べたら戻るでしょ！」と言われますが
現実に、一気に落として戻らない方がたくさんいます。
しかし、残念ながら、戻ってしまう方もいます。
その違いは、なんなのか？
回復食の取り方にあります^_^
「わあ！終わった！」といって
パン、パスタ、スイーツを摂り過ぎたり
とんかつや天ぷらを食べ過ぎたら危険です！
でも、回復食でなくても、こんな食生活をしてたら
体重が増すのは当然の事です
効果的な回復食をしたら
1キロ〜2キロは、まだまだ落ちます！
ダイエットの1番の敵は
「我慢」です！
ダイエットでは
「あれダメ」「これダメ」と我慢を続けると、
反動で、ふとした時に、糸が切れたようになり、
我慢してたものを食べ始めて、止まらなくなります。
例えば、パンやパスタが大好きな人が、
糖質ダイエットジムに通って、
2ヶ月かけて10キロ落としたのに、
炭水化物を食べるようになったら、
あっというまに8キロ戻った話はよく聞きます^_^
「駄目」「我慢」は、
叩き込めばこむほど、反発心が大きくなるのが、人間の心理です。
食べるのを我慢するのではなく
「食べたいと思わなくなる」
意識をつくるのが、ファスティングです。
例えば、
「インスタントラーメンは、化学調味料の味がして、気持ち悪いから、どうせ食べるなら、こだわりの〇〇ラーメンがいいね。来週の休みにでも食べに行こう」
と、すぐ食べたいと思わなくなります。
ファスティングが終わると、味覚がリセットされ、良いものと悪いものの判別ができるようになりますので、意識や習慣を変えるチャンス！
1回で変わらなくても、2回、3回と繰り替えせば
意識が必ず変わります！
太る習慣、意識⇨痩せ習慣、意識
にかえるチャンス！！！
意識や味覚が変わると、
食に対する意識改革が起こり、
生活習慣が変わる事で、
リバウンドとは無縁になります
12日間本気でダイエットコースを終えた
Mさまは、習慣が変わっで意識もかわりました^_^
ダイエットは、
考えても始まりません！！
今から始めたほうが
時間も体も無駄がございません
１日たてば、その分老化してますからね
今からやれば
来週には、違う自分になってますから。
楽しいですよ^_^
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