TCS認定コーチ
MCS認定マザーズティーチャー
内村智子です。
突然ですが、最近
腸の調子はいかがですか？
コロナの影響で外出が規制され、
運動不足になっている方
多いと思います。
普段は意識してないかもしれませんが
子供の送り迎えや通勤も
実はいい運動なんですよね。
運動不足でエネルギー消費が減り、
食っちゃ寝食っちゃ寝してると
腸の動きが鈍くなり便秘になりがち。
今日は、私がやっている朝の週間を
ご紹介したいと思います。
それは…
白湯。
そう。
朝起きたら温めたお湯を飲むだけ。
とっても簡単でリーズナブル。
温かい飲み物なら
お茶やハーブティーでも
いいんじゃない？
と思うかもしれませんが、
白湯の力、侮るなかれです。
私は、もともと快腸なんですが
数ヶ月前にひどい便秘になりました。
お腹の膨張から始まり、
倦怠感、食欲不振、肌荒れ、
ついには起き上がれなくなるほどの
苦しみを経験してから、
朝だけでなく
家ではひたすら白湯を飲んでます。
白湯を飲み始めてからは
以前にもまして快腸になったのは
もちろんですが、
腸の中に溜まってしまった
宿便も出てる気がします。
←宿便は通常の便と色が違い
黒っぽいのですぐわかります！
便秘薬が手放せないくらい
ひどい便秘の母も
白湯を飲み始めてから
1日に数回出る日もある
というくらい効果大です。
もう一度言いますね。
白湯の力おそるべし。
ちなみに、私は体調不良になっても
基本的には市販薬を飲んだり、
病院に行くことなく、
食べ物やアロマの力を借りたり、
自分の自然治癒力を高めることで
体調を整えたい派。
ですが、先日の便秘の時は
本当に何をやってもダメで
母や友人がおすそ分けしてくれた
漢方や玄米酵素にもお世話になりました。
こちらも紹介しますね。
⚫️ 池田屋安兵衛商店のいけだや通じ丸
←名前そのまんま笑。
1回に20粒くらい飲むんですが
小粒で、味は特にしないので
飲みやすかったです。
⚫️ 玄米酵素ハイゲンキ
心優しい友人が
ビフィズス入りとプレーンを
くれました。
ちょっぴり甘い顆粒の玄米酵素を
噛みながら食べるイメージ。
たぶん、玄米が苦手な方でも
抵抗なくいけるんじゃないかと。
どちらもオンラインで購入できます。
腸を制するものを健康を制する
腸を制するものは美を制する
腸を制するものは人生を制する
なんて言葉も聞くので、
ぜひ騙されたと思って
試しに1週間、
朝起きたら1杯の白湯
を試してみてくださいね。
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