今日はお友達の紹介で
「ヨガビリー」なるものに
参加してきました。
ヨガビリーって聞いたことありますか？
ヨガ（東洋医学） ＋ リハビリ（西洋医学）
を融合したオリジナルのヨガメソッド。
ヨガのポーズや足つぼマッサージ、
指圧、ストレッチを組み合わせたような
そんな感じでした。
いや～、久しぶりの運動気持ちよかった！！！
いかに普段、運動不足か・・・
使っていない筋肉が多いか・・・
っていう事実を突き付けられました。
きっと明日は筋肉痛。
でも心地よい疲れ具合でした。
忙しい子育て中であっても、
いや、子育て中だからこそ
自分メンテナンスって大事だなぁと
心底思いましたね。
子育てしてると、
自分メンテナンスって
つい後回しにしちゃいませんか？
めっちゃ大事ですーーーー！
ヨガでもマッサージでも整体でも
ジムでもプールでも岩盤浴でも
何でもいいので、
自分に合うメンテナンスを
定期的に取り入れることを
おススメします。
最近は子連れＯＫのヨガとかも
増えてきましたよね。
旦那さんや誰かにお子さんを
預けてでも、自分メンテナンスは
したほうがいいです！！
子供を抱っこするって
子育てをしていたら
ごくごく当たり前の行為ですけど
身体には相当な負荷が
かかってますからね。
新生児３キロだって
ずっと抱っこしてたら重いし、
１０キロ超えたら
お米の袋２つ分以上ですから！
私はよく３人の子育てしながら、
仕事もして、１人でパリにも行っちゃって
超エネルギッシュと言われるんですが
身体のエネルギーコントロールには
めちゃめちゃ気をつけてます。
（この話はまたいつかしますね）
ほんと身体的エネルギーって
基本のき。
このエネルギーが低いと
やる気もテンションも下がりますし、
内向的、マイナス思考に
なりやすいですし、
イライラもしやすいですし、
いいことないです。
子供がいると
なかなか時間が取れない
ということはあると思います
が！！！！
あえてそこは時間を作ってください。
余裕ができたら、
時間ができたら、
なんて言ってると
いつまで経ってもできません。
時間は作るもの。
梅雨の時期は、
むくみ、倦怠感、眠気、やる気低下など
身体が不調になりがちです。
夏バテしないためにも
今年の夏は
自分メンテナンス
をしてみてはいかがでしょうか？