● 水分の取り過ぎはむくむ？ 小豆の力を借りてみよう。
こんにちは！三浦真弓です。
毎日暑いので、つい、冷たい食べ物や水分に手が伸びます。
熱中症が気になるので、水分補給は欠かせません。
でも、カラダの中の水分の巡りがよくないと、
・汗が出にくい
・むくむ
という症状がでます。
わが家では、家族の体調管理のため、
毎月１日と１５日に、小豆を入れたご飯を炊いていました…
過去形…
最近は、ご飯を炊く量がそんなに多くなく
小豆を入れて炊く、タイミングを逃すことも…
そんなときは、今が旬のカボチャと一緒に
小豆カボチャに。
『いとこ煮』と呼ばれる場合もあるみたいですね。
小豆は、腎臓をいたわり、むくみの予防になると言われています。
何か、体に症状が現れてから、お薬で…
と言うことになる前に、
食事をはじめとした、日常生活で
体をいたわることが出来ると良いですよね。
先日学んできた、夏の養生でも
その様な話題がありました。
夏の養生生活について、学びました♪ ～夏休みのお出かけ第３弾
そもそも、キッチンに立ちたくないくらい
暑い日もある夏ですが、
私たちの体は、食べたもので出来ている…
と言う部分も大きいので、
ときに、お口に美味しいだけでなく
体に良いだろうな～というものも、食べていきましょうね。
