こんばんは。走る歌丸こと姫野です
先週、1週間で約67km走りました
さて、ランニングを始めてから必ずどこかに痛みが出てきますが、ふくらはぎの違和感や痛みが特に気になっていました。
ふくらはぎが硬くなると、その後足底に痛みがでてきます。昔はスポーツタイツのロングタイプを履いていましたが股関節や大腿部があまり連動されない感じや大腿四頭筋が圧迫される感覚に違和感を持つようになりました。
最近はふくらはぎ用のふくらはぎ用サポーターを履いています。それも圧迫があまりきつくない方が個人的には好きです。
しっかりしたサポート感とふくらはぎとすねの筋肉がサポートされている感じは自分の好みに合っており、それでいて動かしやすいのがいい感じです。
身体のケアも怠らずに月間走行距離、300kmを目指して、頑張って走ります！！！