こんばんわ。走る歌丸こと姫野です
先週、約17km走りました
さて、お酒もラーメンも大好きな私ですが、甘い物も止められないです。
どうしてもチョコレートを少しかじりたくなります。病気ではないですよね(笑)
少しでも抵抗するために、カカオ70%のビターなチョコを家の冷蔵庫に常備しています！
いいわけとして、チョコレートの成分には発ガン物質を抑制、抗菌・抗ウイルス作用などの効果があるといわれているそうです。
また、食べ過ぎなければ毛細血管を強化して高血圧の抑制、血中コレステロールの低下、糖尿病の予防、老人性認知症の予防などにも効果があるとのことです。
日本チョコレート・ココア協会によれば、総合的に1日50g程度が適量とされています。食べ過ぎだけには注意して 今後も頑張って走りたいと思います。
最近、少し太ったので、走って体重を落とします。今週の目標は1kg落とすことにします