こんばんわ。走る歌丸こと姫野です
先週、1週間で約43km走りました
現在、体調は良く、故障している所はありません。レース2週間前までは最後の追い込みをかけたいと思います。
さて、麺類を食べたくなりましたが、ラーメンは自重して、おそばを食べることにしました。そば屋さんでメニューを見ていたら、鴨が旬の季節になってきたとのこと。
鴨南蛮せいろをいただくことにしました！
個人的にはあついつけ汁に冷たいそばをつけて食べる鴨南蛮せいろが大好きです♪
鴨のあぶらがたくさん出ていて、ネギとの相性も最高でとてもおいしかったです！！！
蕎麦湯で煮汁をすべて飲み干してしまいました！！
鴨のあぶらは溶けやすく脂肪になりにくい油で血中コレステロールを低下される成分を含みます。まさにダイエットに向いている食材です！！！
また、エネルギーをたくさん消費するランナーには必須のビタミンB2(美容のビタミンともいわれる)が豊富に含まれています！！！
体重も順調に減ってきています。
12月6日の湘南マラソンに向けていい準備をしていきたいと思います！！！