こんばんわ。走る歌丸こと姫野です
先週、1週間で約30km走りました
先々週少し走りすぎたためか、先週はふくらはぎから足首に痛みが出ました。
歩くだけで足に違和感が出ていました。
そのため、週は天候が悪く、走れる日が少なかったため、休養にあてました。
休養したのが良かったのか、痛みは引いて走れる状態に戻りましたので、よかったです。
さて、今さらですが、セブンイレブンでセブンカフェのコーヒーを飲みました。
缶コーヒー等も好きで毎日コーヒーを飲んでいますが、ふと思い立って購入しました。
思ったより簡単に購入できました(笑) 1杯ずつ挽きたて、淹れたてのコーヒーが飲むことができ、思ってたよりおいしかったです。
コーヒーのメリットとして、主に以下の効果・効能があります。
・ダイエット効果
・アンチエイジング
・リラックス効果
・脳の活性化
・肝臓に良い
・二日酔い防止
・うつ病の予防
・消化促進
・覚醒作用
・糖尿病の予防
コーヒーは飲み過ぎなければ身体に良い飲み物です。ダイエット効果もあるので、1日2~3杯くらいに抑えます♪