こんばんは。走る歌丸こと姫野です
先週、1週間で約40km走りました
さて、最近、寒い日が続いておりますが、走った日は気分転換と疲労回復を目的として、お風呂に入るようにしています！
お風呂の相棒といえば「入浴剤」になりますが、最近お塩を入れて半身浴しています。
家の風呂でも簡単デトックスすることができます！！！
バスソルトを入れたりもしますが、家にあるあら塩でも十分効果は期待できます！
塩の発汗作用でたくさんかくことにより肌の代謝・保湿効果がアップすることができるそうです。筋肉をほぐしたり、血流を良くしたり、疲れを取ったりするのにも効果的ですし、ダイエット効果もあります。
板橋cityマラソンに向けて、半身浴で体重をもう少し落とすぞ！
尚、今週は東京マラソンがあります。院長や患者さんも何名か参加するので応援したいと思っております！