二週連続で週末の大雪…。
東京でこんな事もあるんですね。
そして今週の木曜日にも雪マークが。
ホンマかいな…。
しかしまあ、こんな時にはスポーツジム（JOYFIT東高円寺）に入会していて良かったと思うわけで。
外の道路は残雪でコンディションが悪く危険なので、トレッドミル（ルームランナー）を使って室内でランニング。
暖かい室内でテレビを見ながらランニング。
ああ、文明ってすばらしい…。
この日の走行距離は21.1キロ。
かなり速度を上げたので、最後はかなりバテバテ。
家に帰ってご飯を作るための気力も使い切ったので、ソフィアのすぐそばの中華料理店・寿楽で晩ご飯。
うーん、うまい。
寿楽はラーメンの味はいまいちだけど、それ以外は結構うまい。
トレーニングで消耗した体には、寿楽のこってりメニューが一番かも。
ちなみに、トレッドミルは普通に走ると、緩やかな下り坂を走っているのと同等な強度だと言われています。
1.5度くらいの傾斜をつけて走ると、平地を走る時と同じ強度で走れるそうです。
普段外を走る機会が少なく、トレッドミル専門の方は、ぜひ傾斜をつけて走ってみてみてください。かなり感覚が違ってくると思います。