ダイエットの目標が決まったので
作戦内容。
これが1番難しい。
やはり中年太りがなぜ痩せられないかというと
おそらく
ザ老化の始まりによる体質の変化
これに尽きると思うのです。
老化による
基礎代謝の低下の始まり。
基礎代謝が低下するということは
内臓の衰えが始まります。
内臓が若い時みたく働かないと消化吸収もうまくいかないですし、体全体への巡りも悪くなる。
身体が酸化や糖化して、肥満や病気の原因になるのかなと思います。
なので基礎代謝をあげる
酸化と糖化を意識する
この２つに重点を置いてやっていこうかなと思います。