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体調不良からの脱出日記

謎の体調不良はコロナ禍前からです。未接種組。
腐らず、焦らず、諦めずの精神でやってます。
なお相互フォローは行っておりません。

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【NGポーズ】脳梗塞と緑内障／○○○と○○の裏側を伸ばすと腰痛改善！

 

 

若い頃から腰痛持ちの私。

 

解消のためにストレッチ等色々試しているけれど、飽きっぽいので続かない汗うさぎ

 

これは効く！というのも痛かったりするのでやっぱり続かないネガティブ

 

でも「太ももとヒザの裏側を伸ばす」というのを見つけてやってみたら、腰からお尻にかけての痺れが数日経つと無くなった！

 

 

これは良い！と1日に何度もやった。

 

前屈して両足首を掴んで思い切り太ももとヒザの裏を伸ばした。

 

痛気持ちいいわー照れ

 

頭が下になると脳への圧力が増すのがちょっと気になったけど。

 

しかし眼にとってもそのポーズはNGだった！！

 

 

眼圧が高かったり緑内障の人にはダメだったんだ…。

 

ド近眼の私は眼圧が高くなりやすい。

 

しまったー失敗した！あせる

 

で、今は↓の右上のポーズでやっている。

 

 

ヨガは健康効果抜群というイメージがある。

 

そんなヨガでも注意しなければならないポーズがあるとは意外だった。

 

まさか脳梗塞のリスクまであるとは！

 

 

毎日点眼で上を向いて首を伸ばしてるので気を付けよう。

 

あ！重曹うがいも数十秒やってるわ！驚き

 

 

 

 

 

 

 

 

低温調理で健康リスク回避！

 

 

5年ほど前、パレオな男さんのブログを読んで低温調理はすごく体にとって良いんだなぁとスロークッカーや低温調理器を購入した。

 

 

低温調理器は、食材が入ったジッパーバッグを鍋の中に入れて温度設定をして湯煎するように調理する家電。

 

低温調理器で調理した鶏の胸肉が別次元の柔らかさ＆ジューシーで感動したものよ。

 

でも当時は糖質制限中だったのでお肉もバンバン食べていたから使用頻度は高かったけど、やがて糖質を普通に摂るようになり魚中心の食生活にしたら出番が無くなってしまった汗

 

スロークッカーは、鍋に入れた食材を沸騰する直前まで温め、じっくり熱を通す家電。

 

こちらは今でも結構使っている。

 

昔はお肉の煮込み料理もよく作ったっけ。

 

発酵あんこもいいね！よだれ

 

 

お腹のカビやカンジダ菌が気になる人間にとっては発酵食品は良くないのだろうけど、たまにはいいかとえい！と食べちゃうもぐもぐ

 

 

控えめな甘さだけど美味しいニコニコ

 

そして最近は従兄にたくさんもらったサツマイモを調理。

 

スロークッカーに洗ったサツマイモを入れて「弱」に設定して4時間くらい加熱。

 

 

しっとり、ねっとりした食感。

 

品種は何だろう。

 

一旦冷やして食べた方が究極の食物繊維が摂れるとのことなので、冷蔵庫に一晩入れて翌朝食べた。

 

フツーに美味しい！ウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デンタルフロスと養殖魚の問題／カキの効能

 

 

歯間掃除のためにデンタルフロスを歯みがきの度に使用している。

 

デンタルフロスにはPFASなどの毒性のある化学物質が含まれているものがあるそうなので、ずっとノンワックス、無香料のものを選んでいる。

 

けれど素材はナイロンとかポリエステルなどの石油製品なのよ…汗うさぎ

 

健康リスクあるし環境にも悪いよね。

 

 

デンタルフロスが原因で、肝臓障害、免疫機能の低下、発育障害、ガンのリスクを引き起こすなんて！

 

えらいこっちゃ！驚き

 

ところがもっとひどいことが！

 

ビル・ゲイツの資金提供を受けた科学者たちが国民に「ワクチン接種」を行うためのmRNAデンタルフロスを開発ですと！ムカムカ

 


 

 

 

 

 

2025年7月に発表された論文では、フロスにmRNAワクチンを染み込ませて歯茎の粘膜から投与する技術がマウス実験で実用可能であることが示された。

 

口の中からワクチンを入れる技術は無痛・無意識で体内に薬剤を届けられる。

 

歯の隙間、口腔粘膜、そこから血流にのせて全身へ。

 

注射がいらない時代。

 

それはつまり本人が気付かなくても接種出来てしまうということ。

 

同意はもう必要ない。

 

承諾も意志も同意書のサインもいらない。

 

歯医者で学校で職場で今後もしこの技術が製品化された時に、そのフロスに「ワクチン入り」の記載はあるのか？

 

書かれる保証はない、むしろ書かれない可能性の方が高い。

 

何故なら口腔や経皮吸収型の製剤は医療機器としてではなく、衛生用品や健康グッズとして流通出来てしまう可能性があるから。

 

マイクロ量で局所的に作用すると説明されれば規制対象にはならない、グレーゾーンとして扱われることも十分にあり得る。

 

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安全なデンタルフロスの選択が難しいねむかつき

 

絹とかの自然素材がいいのかなぁ。

 

いっそのことフロス使うのやめようかしら真顔

 

 

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養殖魚も似たような問題を抱えているようだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

養殖魚で一番危険なのはハマチ 。

 

ハマチの養殖は狭いイケスの中で大量飼育され、エサは小魚と合成飼料、成長促進剤、病気予防のために抗生物質が投与される。

 

 実はスーパーや回転寿司で見掛けるハマチの殆どが養殖物。

 

 高級寿司店だからといって魚が天然物とは限らないので注意が必要。

 

↑はヒメイさんという方のポスト投稿

 

 

 

↑だと紅鮭と白鮭が天然100％なのか…。

 

 

 

発育リスクを示唆された寿司もある。

 

それは養殖サーモン。

 

世界的科学雑誌「サイエンス誌」によれば養殖サーモンは天然（サケ）よりもダイオキシンなどの汚染物質の濃度が高いとのこと。

 

そして食べ続けることで不妊、奇形、IQ低下、発育障害などのリスクが示唆されている。

 

養殖サーモンは大量の薬を与えられて育つのでさまざまな化学物質を体内に含んでいることになる。

 

アラスカでは薬品の使用を禁止しているのでサーモンを食べるならアラスカ産がおすすめ。

 

 

 

私はド田舎在住で不便なことも多いと思う。

 

でも山も近いけど海も近いので、スーパーの魚売り場でも町の魚屋さんでも普通に天然魚が売っている。

 

カマス5～6尾で300円とか小鯛2尾で350円とか小鰯10尾くらいで300円とか。

 

地元産のタコやイカ、エビ、カニなどの甲殻類も店頭に並ぶ。

 

これって恵まれているんだろうな。

 

そうではない地域の人は天然魚を手に入れるのに苦労されてるのだろうか。

 

でも養殖魚は危ないけれど牡蠣は例外、というのは嬉しいね！

 

 

 

牡蠣は大好きなので良かった！ニコニコ

 

牡蠣は亜鉛を多く含むので有名。

 

 

【ガン細胞に亜鉛をたっぷり与えると起こること】

 

①死滅（アポトーシス）しやすくなる

 

②壊死（ネクローシス）しやすくなる

 

③ガン細胞成長の強制停止

 

④ガン成長、転移する際に起こる血管新生を抑制

 

⑤NK細胞やマクロファージ等の免疫細胞の活性化

 

【細胞内の亜鉛を増加させる方法】

 

亜鉛は単独では細胞内に入りにくいが、緑茶カテキン、クルクミン等とセットで摂ると亜鉛が細胞膜を通過しやすくなり細胞内亜鉛量爆上げが判明している

 

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牡蠣＋緑茶カテキン＋クルクミン、すごいね！キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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