深田萌絵ちゃん×うつみん先生のコラボ動画より。
しかしうつみん先生はスパチャをした方の質問にさえケチョンケチョンなのに萌絵ちゃん相手だと全然優しいので驚いたりして
・善玉菌、悪玉菌、日和見菌と言われる菌がありますが、そもそも善玉菌という菌は善なる菌ではありません
・善玉菌というのは、代表的なものとしてビフィズス菌、乳酸菌がありますが好気性菌という菌に過ぎません
・善玉菌は腸の中を酸性にする作用があり、空気を好む菌だから発酵に役立つ菌で、発ガン抑制物質を作ります
・悪玉菌というのはそもそも悪の菌ではなく、空気を好まない菌で嫌気性菌です
・悪玉菌はどちらかというと発酵することが出来なくて食べ物を腐敗させていきます
・悪玉菌はイメージが悪いだけで自然界は腐敗しないと動物とか全部土に戻れません
・悪玉菌はアルカリ性にするという作用があり、善玉菌と同じく発ガン抑制物質とかビタミンとか作るので非常に重要な菌です
・今は皆、善玉菌ばかりを摂るのでそれが問題です
・腸の調子が悪いとビフィズス菌やプロバイオティクスやビオフェルミン等の錠剤を摂りますが、それが一番最悪です
・腸内細菌叢（腸内フローラ）は善玉菌が多いと狂っている状態、同じく悪玉菌が多くても狂っている状態、どちらに偏っても狂います
・ヨーグルトメーカー等の勝手な研究で、善玉菌２、悪玉菌１、日和見菌７が理想の比率となっていますが、善玉菌２、悪玉菌２、日和見菌６ぐらいが一番良いです
・むしろ今の時代は悪玉菌が大事です
・我々の体のPHは7,4なんですが、ちょっとぐらいズレてもどうにでもなるんですが、ズレてない方が体の負担が少ないわけです
・腸の中もPH7前後にしたいんです
・PH7,4が一番いいんですが、7,4にしようとしたら悪玉菌がちょっと多いくらいです
・結局のところ善玉菌と悪玉菌が同じくらいじゃないと腸の状態が良い状態とは言えません
・〈萌絵ちゃん〉私の腸活はどうしたらいいんですかね？
・悪玉菌を増やすんです！
・悪玉菌を増やすのは一番簡単にできるるのはウ●コを食べることです、でも誰もやらないと思います笑
・腸の中に内視鏡を使って人のウ●コを移植するという方法もあります
・他一番簡単な方法は汚いものを触ることだと思います
・赤ちゃんがそのへんのものを舐めまくるのは善玉菌だけじゃなく悪玉菌を味方につけています
・動物性食品を好むのが悪玉菌なので（善玉菌は植物性を好む）動物性のものを食べると良いです
・動物と植物の食べ物の割合をちょうどバランスよく食べていれば悪玉と善玉の腸内フローラもちゃんと整うはずです
・肉は体に悪いというイメージしかないのでそれを避けると余計に善玉優位になり、フローラが崩れます
・肉については今の人は豚、牛、鶏しか食べないのでそれ以外の馬、シカ、イノシシ、ラム、鴨、ダチョウ（美味しくてもたれない）もお勧めです
・肉ではなくても他の動物性のもの、魚、卵、あるいは悪玉菌ではないですが発酵乳製品を摂ると良いです
・日本では、自然の中に入るとか農業をする、そして泥だらけになると日和見菌、悪玉菌も全部入ってきます
・昔の日本の農業は肥溜めのものを肥料代わりに使ったりしているので結局それを自分で勝手に味方につけていました
・自閉症や知的障害みたいな薬漬けになっている子をたくさん見てきて、そういう子たちと一緒に農業をやってグチャグチャドロドロになると、もう急に喋り出して急に元気になりますから、病気も治ったなぐらいで親が泣いたりします
・自然で遊ばせて、ドロドログチャグチャになるというのは結構大事です
・僕は水洗いにして石鹸はあまり使わないようにして清潔にし過ぎないようにしています
・微生物を味方に入れるというのは、善玉菌を味方につけるということではありません
・研究とか論文でいうと、アトピー、掌蹠膿疱症、乾癬等の皮膚病の病気、喘息もそうですがその人たちの腸内フローラは全部善玉菌が圧倒的優位の人です
・今の人たちは潔癖症になっていて綺麗になっていますが、そこに発酵食品しか食べないから善玉菌しかフローラがないという感じになっています
・藤田紘一郎先生の本にも「チョイワル菌が健康を作る」と書いてあります、悪玉菌を味方につけろ！という話なんです
・インドでも他の東南アジアの人たちでも悪玉菌を味方につけています
・一番危険なのは、単一の○○菌というサプリメントを摂ることです、お勧めしません
・〈萌絵ちゃん〉泥だらけになって汚い生活を送りましょう！
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悪玉菌を味方につけろというのは意外だったわ。
藤田紘一郎先生の本を数冊読んだけど覚えていないという
でもお肉はね～、歳のせいもあるけど色々問題有りだからあまり食べないようにしている。
動物性食品はほぼ魚介類だけだな。
萌絵ちゃんは私と同じくSIBOらしいのでビフィズス菌や乳酸菌等の善玉菌を入れると腸内で異常発酵して合わないというのはよく分かる。
でもビフィズス菌は整腸作用があるので下痢をしている人は治るらしい。
人により必要な菌は違うのね。
うつみん先生は単一のサプリメントは否定してるけど、土壌菌はお勧めしている。
確かに私もビオフェルミンなどを摂ってもイマイチよく分からなかったけど土壌菌の効果はすぐに出た。
しかし結局腸内も弱アルカリ性が良いのか、多くは弱酸性が良いとあるけれど。
人の身体は元々弱アルカリ性を保つことが重要。
唾液で自分の体が酸性に傾いているか分かるので、時々PH試験紙で確認している。
朝一番（歯みがき前）に見ると、弱アルカリではないな～たいてい中性だわ
根本的な解決じゃないけれど、重曹うがいをすればアルカリ性を示す。
食後の重曹うがいは虫歯にならない（治るらしい）のでずっと続けてる。
歯周病にならないのもこれのおかげのような気もしているのだった
