最近、夕方になると
睡魔が襲ってくる。
昨日なんて
立っていられなくなるほど
眠くなってきて
勘弁して～！
と言いながらついに横になったわ。
そうして１時間程ウトウトしてしまった。
上の本によれば、
夕方に眠ってしまうと
体温が下がって疲れがとれなくなるそうだ。
今、私は仕事をしていないので
疲れ云々言うのはおこがましい気がするけど
とにかく、
夕方は（起床から11時間後）
ミトコンドリアが多く含まれる
背中の筋肉を使って運動し、
体温を上げた方がいいそうだ。
それが夜間の良質な睡眠に繋がる。
つまり、私は真逆のことをしたのよね…。
しかし、そもそも何故私は夕方に眠くなるのか？
１日だけならともかくここしばらく毎日よ！？
う～む、と考えていると
ハタと思い当たることがあった。
それは、最近夕方に
マグネシウムパウダー
を飲んでいたことよ
それまでは、
就寝前に飲んでたんだけど
トイレに起きるのがイヤで
少しでも水分の先取りをしておこうと
夕方に飲むことにしたのよ。
でもそれは間違いだった。
マグネシウムは寝付きが良くなるのだ
ああぁ～、
すっかり忘れていた私。
まごめ先生の最新の記事には
他にもいろいろ、
マグネシウム効果が書かれてあるので
参考になると思う。
信長先生の動画も。