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美肌・ノーファンデ肌には欠かせないニンジン🥕
私も大好きです❤️
ニンジンに含まれるベータカロテンが、
体の中でビタミンAに変わり、
お肌のターンオーバーを進めて美肌にしてくれる
のは、皆さんもよく知ってますよね！
でも、ニンジンやみかんを食べると手の平が
黄色くなる人いますか〜？
もし、そんなに沢山食べてる訳でもないのに、
黄色くなるのであれば、
もしかしたら、せっかく食べたのに
ビタミンAに変換されず美肌効果として使えてないのかも！？😭
手の平が黄色くなるのはカロテンの色ですが、
カロテンが上手くビタミンAに変換されないと、
余ったカロテンがお肌に沈着してしまい手の平などが黄色くなってしまうんですね〜💦（沈着してることで特に害は無いです）。
🍊カロテンが美肌作用として使われるには、
①食べたカロテンがビタミンAに変換され、一旦肝臓に保存されて、
②必要な時に肝臓からお肌などの各部位に運ばれて、効果を発揮します。
そのため、この①②のステップのどこかがうまく行かないと使われずに美肌効果は無し😨😨😱
まず、①のカロテンがビタミンAに変換されるには、
✅甲状腺ホルモン
✅亜鉛
が必要。
そして②の肝臓から肌や粘膜などにビタミンAが運ばれるにはレチノールバインディングタンパク（RBP）といういわゆる運び屋さんの船が必要ですが、
この船（RBP）が作られて動くのにも
✅亜鉛やタンパク質が十分にあること
✅甲状腺がしっかりと機能していること
が条件なんですね〜。
そのため、元々タンパク質不足、亜鉛不足、
甲状腺機能が落ちてる人が、せっせとニンジンを沢山食べても、
ビタミンAに変換されず、お肌にも運ばれず、使えてないということになります。
そして変換されないで溜まったカロテンが皮膚に沈着し黄色くなる、という訳です💦🫣
なので、みかんやニンジンちょっと食べただけで手の平が黄色くなる人は、
美肌うんぬんの前に、まず
・亜鉛不足がないか？
・タンパク質は足りてるか？
・甲状腺機能は大丈夫か？
をチェック✅してみましょう。
話はそれからだ！！
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