こんにちは！
SONです！
今回はあなたの走力を
爆発的にあげる方法を
紹介していきたいと思います。
僕は高校入学まで
５０ｍ走のタイムは８秒後半でした。
もちろん周りの友達からは
馬鹿にされました。いつか見返してやる。
そう思うだけでタイムは
縮めることができませんできませんでした。
ですが、コーチにある
トレーニング方法を伝授していただいて
８秒台後半から６秒台前半まで
タイムを縮めることが出来ました。
足が遅くて相手選手には追いつくことが
できず、チームメイトの足を引っ張るだけ
の選手になっていました。
しかし、今から紹介するトレーニング方法を
マスターすることが出来れば
一気に足が速くなり
居てもたってもいられず
走りたくなってしまうでしょう。
また、この記事を読んでいる最中でも
サッカーがしたい！と言って
外に飛び出してしまうかもしれません。
人間は、
今までやってなかったことは
自分の意志でするようになると
あっという間にレベルアップするんです。
この感覚は、
結構楽しいものです。
あなたの運動神経が悪かろうが
関係ありません。
モチベーションが上がると
自然と技術も上がります。
逆にあなたがこの方法をマスターすることが
できなければ
あなたは、今後
足が速くなることができずに
絶対にタイムを縮めることはにできないでしょう。
「ノロマ」
「女子に負けてるぞ」
様々な言葉があなたに
浴びせられるでしょう。
では、どのようにして
走力を高めるのか
それは、、、
走るときに、つま先をあげること
です。
足の速い人と遅い人との違いは
足の動かし方にあります。
いかに足の回転を速くできるかによって
足の速さは変わってきます。
つま先が下がっている状態では
地面につま先立ちをして歩くように
脛などに力が入り走るときに必要な
筋肉が伸びてしまいます。
さらに変な走り方になってしまうので
つま先をあげるようにしましょう。
逆に、つま先を上にあげることを
意識しながら走ると、自然と太ももが
あがり自然と足が前に出るようになります。
上記に加え、あるポイントを押さえると
更に足が速くなります。
それは、、、
足の裏全部を地面につけて走ることです。
そうすることで力がより伝わるようになります。
では、これから先
歩くときにつま先を上げる意識と
足の裏全体を床につける意識をもって
生活してください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました