久しぶりに開いた、、、
チートデイを設けました！、🌟
1ヶ月体重が停滞、、、さらに生理前に突入…
もう食べてしまえー！と思ったのですが…
それだと勿体ないので
しっかり調べてチートデイを行いました
チートデイでは色々な計算方法があるけど…私は体重×40から45にしました。
2500キロカロリー程度…
チートデイ前の体重が61.6キロ
チートデイは3日前に入れました
しかもチートデイって、それ以下のカロリー摂取だと脳を騙せないから、全く意味が無くなっちゃうんですって！
苦しくても苦しくても食べました。2500キロカロリーって案外難しいんですね！！！！
そうして2700キロカロリー程摂取して、翌日は
62.6キロ！！！
そりゃ増える！！と分かっていました。
そのあと、3日後の今日。今朝恐る恐る体重計にのると、
60.8
びっくりしました。
やっと停滞期を抜けました。
これからスルスル落ちてくれることを願って空腹のまま寝ます
おやすみなさーい！！