扇風機付けて寝てたら鼻がぐしゅぐしゅになって朝から死にそうです(笑)
トレーニングについての教科書には、筋肥大には10～12回の回数で…というのが常識というか… 覚えなくてはならない項目でしょうね…
ウェイトトレーニングを止めて早三年近く経ちますが…
大胸筋が落ちてる気がしません…(笑) 別に大胸筋をせめてるわけではないですが…
プッシュ系のエクササイズはTRXでしかやってないし…
なんなんでしょうね… 回数、セット数、オーバーロード…
いまだによく聞かれるんですよね…
『大久保さん!？回数はどれくらい？セット数は？ベンチどれくらいあげるんですか？』
それこそいまだに、ベンチ、スクワットをよく分からない基準にしてるトレーナーがいるのね…(笑)
基礎的知識としては大事なのかもしれませんが
教科書に、『筋神経系の発達、運動歴、経験などで結果は大きく変わります』的なこと一文書いていただければいいのに。
大尊敬してる先生の身体もそうだし、心拍数の基準も、危険値をかるく超えてトレーニングしてますからね
(笑)勉強は大事ですが、結果は経験や新しいメソッド、リサーチで変わってくる。 トレーナーとして出した結果は武器となりますからね
それにしても昨日のスクール楽しかったなぁ～
いいプログラミングができた感じ
そしてこのぬか漬け
なんか健康的な、塩分濃度が少し低めの漬け物(笑) 普通に美味しいよ(笑)
かぶとキュウリね
そして僕はプロテインシェイクを２年ものんでいません…
こういった日本の伝統的な食事を毎朝欠かさず食べること
これが唯一のポリシーってやつかもね(笑)チャオ♪