ドッグランデビュー！

皆さん、おはようございます。

アラサー看護師のsonopiiです！

先日、我が家ではドッグランデビューをしたので忘れないうちにレポしたいと思います＾＾

前回投稿したときはまだお迎えの振り返りだったのですが、お迎えから1ヶ月半でこんなに大きくなりました♡

今回参加したハスキー会（通称ハス会）は福島県耶麻郡にある『磐梯スノーdogs』さん。

Instagramで知り合ったハスキー仲間が主催してくれた企画でした。

『磐梯スノーdogs』さんはランとカフェが併設されており、貸別荘やトリミング、グッズ販売などもされていました。

猪苗代湖を一望できる磐梯山の中原に壮大なドッグランがあり、テンションが上がる場所♡

ゆっくり向かいたかったので、朝4時起きでむすこを散歩させごはんも食べさせて少し休んで7時に出発！

いつもより早起きだったので車内ではうとうと＾＾

クレートも持参したのでこの後はクレートの中で爆睡していました！

しかし途中のパーキングエリアで事件が！

ドッグランを使用するにあたり大事なワクチン証明証を忘れてきてしまったのです！！

気づいた時点で既に『磐梯スノーdogs』さんの近くまで来ていたので、とりあえず向かって直接相談することに。

むすこは3回目の混合ワクチンまで済んでおり、帰宅後すぐにワクチン証明証を送る形で参加できることになりました。

いやはや、ドッグランデビューとはいえ大事なものを忘れてしまうなんて。

次からは気をつけたいです。

『磐梯スノーdogs』さん本当にすみませんでした。

この日のハス会は30頭近くのシベリアンハスキーが大集合♡みんな可愛い♡そして晴れた♡

シャイ坊やのむすこは最初だけビビり散らしていましたが徐々に慣れて積極的に混ざっていました。

大盛況の水飲み場で戸惑うむすこ笑

企画してくださったハスキー仲間と笑顔のむすこ♡

内弁慶でシャイ坊やのむすこ。

社会性をもっと身につけてほしいと期待して参加したハス会でしたが、予想の何倍も楽しんでくれました。

みんなと一緒に氷を食べてみたいむすこ。

一丁前にワンプロ参加したり、優しいお姉さんハスキーに甘えたり。

皆さんに感謝感謝の一日になりました。

お昼はこちらでハンバーガーを食べました♡

肉厚で美味しかった♡

初めてのドッグランだし、初めてのハス会でわたしたち夫婦も緊張していましたが、皆さん本当に優しくて。

むすこも緊張していましたが、ハスキー仲間が仲良く遊んでくれたので楽しい思い出になりました。

当たり前ですがみんなそれぞれ愛情たっぷりに育っているんだなあと実感。

今まで感じたことのない幸福感で満たされました！

最後はみんなで集合写真♡

また行きたいです！

『シベリアンハスキーをお迎え』

お寺ヨガ

皆さん、おはようございます。

アラサー看護師のsonopiiです！

突然ですが、わたしは学生時代から身体が硬い方でした。前屈なんて夢のまた夢で、長座すらできませんでした笑

そんな自分を変えようと思ったことすらなかったのですが、そんな中ヨガブームが到来。

元々サウナや岩盤浴が好きなわたしは流行りのホットヨガから始めました。

ホットヨガで学んだことは、ヨガは自分自身の呼吸や身体と向き合う時間ということ。

単に身体を柔らかくするための運動ではないと知りました。だから周りの生徒と比べて自分の身体は硬いとか、苦手とか、そんなことを考えずに向き合う方が心と身体が軽くなります。

ホットヨガは3年近く続きましたが、当時通っている場所が少し遠かったので辞めました。

次に始めたのはオンラインヨガ。

コロナ禍になりなかなか外出できないので、オンラインでヨガを学べることは良かったです。

ここでは日曜日の朝と金曜日の夜の合計4回動画配信していたのですが、日曜日の朝ヨガが最高に気持ち良かった！

早寝早起きが苦手なわたしは休日もダラダラと寝て過ごすことが多く、起きてから後悔したり1日を無駄にしたような気持ちになっていました。

でも日曜日の朝にヨガをすることで、身体に良いことを朝のうちに達成できた気持ちになり、自己肯定感が高まりました。

オンラインヨガも2、3年続きましたが、看護師の仕事は不規則でなかなかリアルタイムで参加できないことが難点。アーカイブをいつでも振り返ることもできましたが忙しさを理由に辞めてしまいました。

そして過去の最大の体調不良。

当時のわたしは起き上がれないほど体調を崩し、自律神経が乱れ何もするにもしんどい状態でした。

どうにか自分を立て直すために色々な方法を調べては試しました。

そして見つけたお寺ヨガ。

山形県鶴岡市にある龍澤山曹洞宗善寳寺では毎月第4土曜日に禅のつどいとお寺ヨガを開催していました。

わたしはこの日に合わせて宿坊も予約。

初めてのお寺ヨガを経験しました。

お寺ヨガでは呼吸をメインとしたポーズが多く、わたしのように身体が硬くても気軽に参加しやすいです。

また、厳格な雰囲気があるお寺で行うヨガは自分の心身と向き合えて精神統一できます。

お寺って本来地域と密接に関わりのある大切な場所ですよね。こうやってお寺ヨガを開催することでお寺と地域のご縁が広まりお寺本来の役割が果たせることや、地域の人達の輪が広がること、お寺への親近感が増すこと、心身の健康を保てることなどたくさんのメリットに気づきました。

今はどこにいても学ぶ気持ちがあればオンラインで気軽に学べる時代になりました。

しかし、あえて足を運びその場の空気を吸収することも特別な時間だと思います。

最近は近所のヨガスタジオに通ったり、隙間時間にストレッチをしたりヨガは日常生活の一つになりました。

これからも続けていきたいと思います！

本日のおうちごはん

皆さん、おはようございます。

アラサー看護師のsonopiiです！

本日のおうちごはん紹介します。

・しらすごはん

・豚汁

・きんぴらごぼう

・こごみ

普段は玄米生活ですが、夫は白米が大好きなので我が家では時々白米も食べます。

この日は義母から頂いたしらすと、こごみを使って身体に優しそうな食事を意識しました。

しらすに含まれるエラスチンはハリのある肌にかかせない栄養素でもあるので、シワやたるみが気になる近頃は意識して食べるようになりました。

また、しらすに含まれるメチオニンはデトックス効果や抜け毛予防効果もあるようで、わたしは勝手にアンチエイジングの１つだと思っています＾＾

低カロリーで脂肪燃焼効果のある栄養素が含まれていることも嬉しいですよね。

わずかですがタンパク質も含まれていますし、筋トレしているわたしには嬉しい栄養！

ビタミンB12が豊富なので、朝の有酸素運動後や筋トレ後に取り入れるようにしています。

わたしの好きな映画の一つ『海街diary』では新鮮なしらすごはんが出てきて、見るたびに鎌倉で生しらすが食べたい気持ちが増します♡

そして、きんぴらごぼう。

マクロビオティックの基本食では、玄米、ごま塩、味噌汁、きんぴらごぼう、ひじき、蓮根等。

わたしも夫も大好きなおかずです。

我が家では食材は近くのスーパーで買うこともありますが、実家から譲ってもらったり地元の直売所で買うことが多く新鮮で大きな野菜が手に入ります。

とくにごぼうは鮮度がすぐに現れるのでじっくり吟味します。

そして皮には沢山栄養が含まれるので、包丁で皮を剥いたりゴシゴシ擦ったりはしません。

土を丁寧に洗うだけにしています。

ささがきか細切りに切ったごぼうはフライパンにごま油を熱してから投入して、中火でしばらく待ちます。香ばしい香りがしてきたら、ごぼうを箸で寄せてひっくり返す。

上下満遍なくひっくり返したら人参を投入して繰り返します。

いい香りがしたら水を注ぎ少し蓋をして水分を飛ばしてから醤油を入れます。

美味しい素材を選べば少ない調味料でも美味しく、心と身体が満足することを身に沁みました。

今度オススメ調味料の紹介もしますね＾＾

ちなみに我が家では夜ごはんも朝ごはんのような食卓が並びますが、おかげで夜は胃が休まり朝は身体が軽くなることが増えました。

（これまでは夜はお肉や揚げ物が多かったけど、そりゃ胃も休まらないし身体も重くなるよね）

食べることが大好きだからこそ、この先も美味しいものを食べられるように健康には気をつけていきたいですね♪

『本日のおうちごはん』