昨晩のメニューはナイフとフォーク



ワイン好き管理栄養士sanaのヘルシーごはん日記

ほっけの干物

じゃがいもの梅肉サラダ

小松菜としめじのおかか和え

具だくさん味噌汁       

ごはん              でした。



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ほっけの干物

北海道産の特大干物

脂がのって美味しかった!



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じゃがいもの梅肉サラダ

①じゃがいもを千切りにし、さっと茹でます。

②梅肉(チューブでOK)、みりん、胡麻油で梅ダレを作ります。

 じゃがいも1個に対して、梅肉大さじ1、みりん大さじ1.5、胡麻油小さじ1

 くらい。


③①と千切りにした大葉、ごま、②のタレを和えて、きざみ海苔をふります。



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小松菜としめじのおかか和え

小松菜としめじをさっと湯通しし、めんつゆ、鰹節と和えます。



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具だくさん味噌汁

ごぼう、人参、油揚げが入っています。

田舎味噌仕立て。



全部食べて500kcalくらいでした。



<最近の出来事>

本日、お盆帰省用の飛行機のチケットをとりました。

子供がいるので、新潟⇔名古屋間は新幹線にしろ、車にしろ長丁場に

なるので結構キツイ。


そこで飛行機にすることに。

繁忙期なので、安くは手に入らないかと思いきや、

手に入った!


富士ドリームエアライン(FDA)の45割というものです。

9時の受付開始とともに、ネットでパチパチ。


5分後には売り切れるという中、強豪をはねのけ、チケットを勝ち取りました。

なんと片道9800円。


一時間で帰れて、この価格は驚き。

繁忙期に、普段と変わらずこのシステムを運用してくれるのは

なんとも助かる!


これで、息子が多少ぐずっても、1時間なら何とかなだめられるだろう。

次は、空港からのレンタカーの確保だ!


遠くに嫁にくると、こういう時大変だなあ~。




週末、旦那さんのお母さんより、筍をたくさん頂いたので、

たけのこ三昧のメニューにしてみました。



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筍と若芽の煮もの

筍ごはん

筍のお吸い物

お刺身



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筍と若芽の煮もの


あく抜きした筍を白だしで煮ます。

今回は手抜きで市販の白だしを使いましたにひひ


筍が煮えたら、刺身ワカメをさっと出汁に通します。

こうすると、煮汁にワカメの香りがついて、おいしいです。

出汁を吸ったワカメも美味しい!

千切りにした生姜をのせて。




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筍ごはん

先ほど作った筍の煮物を一口大にカットして、

千切りにした生姜、煮汁と一緒にごはんに炊き込みます。

生姜の香りがおいしいごはんです。



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筍のお吸い物



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お刺身



全部食べて450kcalくらい。



どれも白だしを使っていますが、ワカメの香りだったり、

生姜の香りだったり、三つ葉の香りを加えたりと、

変化があるので飽きません。

手抜きの割には、美味しくできましたニコニコ







週末、天気が良かったので朝食をベランダで食べてみました。



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スクランブルエッグ

小松菜

トマト

トースト

コーヒー


風を感じながら食べる朝食は、気分転換になって

なかなかいいものでした♪
今の季節だけのお楽しみ。

週末ベランダに仲間入りした「オリーブの木」



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ずっとベランダにオリーブの木を置きたくて、ホームセンターや

こ洒落た雑貨屋さんなどを探していました。


しかし、どれも葉の付き方が気に入らなかったり、

鉢が気に入らなかったり、やけに値段が高かったりで苦戦してました。



郊外のフラワーセンターに行ってみると・・・。

やっと出会えた!


これから育てるので、葉がまだ多くなく、でも背も低くなく。

鉢も自分で選べるし、しかもかなりお値打ち。

1/3程度のお値段で手に入れることができました。


オリーブの木はいろんな国のいろんな種類があって、

そのフラワーセンターだけでも10種類くらいありました。

実をつけることは難しそうなので、観賞用の葉付きがスマートに

なるものをチョイス。

イタリアの「チプレシーノ」のいう品種です。


木に、鉢に、土と、自分で選ぶので結構手間ですが、

気に入った形にできるのでこれはこれで楽しいです。

選ぶだけ選んで、鉢への植えつけは旦那さんにお任せ。

感謝、感謝にひひ


元気に育ってくださいな音譜