前回、ハイヒールとの上手なお付き合い① では
ワタシの靴選びのポイントと ヒールでの歩き方のポイントを 記事に書きました。
※前回の記事 http://ameblo.jp/sonoco74/day-20120430.html
今日は、その続きで
【足のお手入れのポイント】です。
ワタシは ヒールを履いた時だけに限らず よく 足をマッサージするようにしています。
だって
足は 一日中 ワタシの全体重を支えてくれて そして立って 歩いてくれているんですよ。
結構 重労働でしょっ（笑）
感謝の気持ちをこめて マッサージしています＾＾
足の浮腫みやトラブルなどの解消にもなりますしねっ。
それに何と言っても 少しでも美脚に近づけるためですもの～～♪
◇先ずワタシは、好きなアロマオイルを足のつま先から 太ももあたりまで 肌になじませる様に塗ります。
◇足の甲全体を手でほぐし その後 甲の骨と骨の間に添って ほぐしていきます。
◇靴の形になっている（笑） 足の指を 一本ずつ丁寧にほぐします。（指を広げる様に）
◇足の指の間に手の指を入れ 握手をします。 その時に 握手したまま 足首を回し アキレス腱も伸ばします。
◇足首を下から上へ数回マッサージ
◇ふくらはぎを下から上へ数回マッサージ
◇スネも骨に添って 足の内側と外側を親指で押しながら マッサージ
◇ひざ上から 太もも 足のつけ根まで 下から上へ手全部を使って 持ち上げるように マッサージ
◇余裕があるときは 太ももからヒップまで 持ち上げるように マッサージ
◇足裏も親指で押しながら マッサージ。 たまにゴルフボールを足裏で転がしたり。痛キモチいい＾＾
オイルを塗ってあるので 力も入れずにお手入れできます。
色々書きましたが
要は 特に高いヒールを履いたときは（ヒールを履いた時だけでなく） 足へのストレスも結構あったりしますので
足の指をキチンと開いてあげる。
足をほぐすように 下から上へマッサージをしていく。
という事を しています＾＾
足のお手入れをした後の 自分の足が軽いこと♪
ほんと嬉しくなるくらいです＾＾
ヒールを履いたら 足のお手入れはセットですよ～♪♪♪
素敵な女子のみなさま
足を素敵にキレイに見せてくれる ヒールと上手にお付き合いくださいませ＾＾
ワタシの最近のお気に入りのオイル。
タイのスパブランド パンピューリのオイルです＾＾
パンピューリの過去記事は こちらです⇒ ☆☆☆