自分は鬱になりやすいと思う。
なぜそうなりやすいのか、これまでも考えてみた。大体はストレスを与えてくる人がいるから、鬱になる。だからストレスを与えてくる人が原因だと思っていた。
自分の子供は、自分とは全く違う性格で、外交的で、コミュニケーション好きである。小さい頃から泣くのが嫌い。そして鬱のような様子はほとんどない。
何がが根本的に違う。例えば、子供は親から怒られても笑っている。笑って言い訳したり、全然別の事を話したりする。自分が失敗して怒られても、まともに受け止めない。親からすると反省せずに、困るんだが、当の本人はその事で、自分の気持ちを落とす事はない。だから、楽しく過ごせる。
自分の場合、落ち込んで、何も言えず自分を責めてしまう。そして萎縮してさらに失敗を繰り返す。そしてさらに落ち込むといった負のスパイラルに落ち込むと言うパターンが多い。
基本的にネガティヴで、日頃から楽しくない考え方で過ごしている。気持ちの中心値が人よりもマイナスの位置にあるので、落ち込んだ時は人よりもさらに落ち込み、楽しい時も人よりも楽しめてない。
だから鬱にならない為には、この気持ちの中心値をプラスに移動する必要があるんじゃないかと思う。
今は趣味もなければ、これをしたら 気分が良くなるというような事がない。何かしら気分が楽しくなる事や小さな達成感みたいな物を見つけてみようと思います。