お腹がすいた。

今日は雪が降ってます。寒い。

ところで気温が高いときと低いときでは低いときのほうが消費カロリーが多いんだそうです。というのも寒いから体温を下げないようにカロリーを消費するそうです。夏のほうが汗かくから痩せやすそうとか思ってましたけど、体内の水分が減ってるだけでカロリーを消費しているのではない訳です。水分補充しないと危ないです。

そこから考えると、夜中にTV通販とかでやってるサウナスーツはあんまり効果ないんじゃないでしょうか。ボクサーが減量のために汗をかくのは、もうこれ以上無駄な脂肪がないから水分を減らしてる訳で、一般人のダイエットに無理やり汗をかく必要性はないような気がします。実際、サウナは汗かいてるだけで脂肪は燃焼してません。

結論としては、夜中TV見てて竹原さんが痩せれるって言うから思わず電話しそうになったけど止めといて正解だったなってことです。

それはそうと今日の体重は62.6kgでした。順調に減ってます。正直1kgなんて寝て起きたら減ってたりするんで痩せたって言いませんが。

昨日は、日中にチョコ7粒（210kcal）食べて、夜にとミートパスタ（600kcalくらい？）食べました。パスタのカロリーの計算の仕方が分かんないけど、コンビニのパスタがそれくらいだったからそれくらいだろう。それから寝る前にイカの塩辛で日本酒飲んで寝ました。日本酒が100mlで100kcalくらい、イカの塩辛が100gで120kcalくらいだそうです。昨日の摂取カロリーは1000kcalくらいということです。

摂取カロリーを1000kcal以下にすれば、毎日500gずつ痩せていくのかな？

現在の体重　→　62.6kg
目標の体重　→　58.4kg