2024.7.2（火）
ダイエット生活をし始めて2ヶ月を過ぎた。
4月24日からのダイエットだ。
今日病院に特定健診の結果を聞きに行って来た。
バンザイ🙌🙌🙌
中性脂肪、悪玉コレステロール、血糖値、ヘモグロビン？かな？ ぜーんぶ下がっていた。🙌🙌😆
中性脂肪は214から【106】❣️になっていた。
悪玉コレステロールは153から127❣️
血糖値は107から96に❣️
ヘモグロビン？は107から6.0に❣️
体重は2ヶ月で3.5kg減。
やっぱり食生活が、いかに大切かを思い知った日だった。
だけど嬉しい😃😃😆
努力は裏切らない❣️
本気になること❣️
今夜は生協の豆腐バーグにした。
野菜はいつも通りいっぱいだ。
.豆腐バーグ(生協から)
.ズッキーニ
.ゴーヤ
.サラダ(キャベツ、レタス、玉ねぎ、きゅうり🥒、トマト🍅、ブロッコリー🥦、オクラ、コーン🌽)
.紫玉ねぎ、きゅうり、ミヨウガの梅酢和え
.梅
.大根おろしとシラス
.具沢山味噌汁(玉ねぎ、人参🥕、しめじ、さつまいも🍠、茄子🍆)
計 21品目
1日30品目 達成！
ダーリンの夕食。
私の夕食。
あー、美味しかった！
ごちそうさまでした😋
努力は裏切らなかった！
いい日だった。