2024.6.25(火)
【この大きな紫陽花に引き寄せられて近づいて行ったら、秘密㊙️の紫陽花祭りをしていた。】
7時前起床。
カーテンを開けると曇り☁️
血圧は【101と69】。
ダーリンは【139と87】。2回目【142と92】。
昨日市役所関係の書類手続きが出来てホッとした。
次の問題だ。😖
【特定健康審査】が、また例年と違うみたいだ。
現在届いている特定検診は【誕生日の前日まで有効】と記してある。
市役所に電話をしてみた。
「あー、75歳になられましたら、後期高齢者用の特定検診用の封筒をまた送りますから、大丈夫ですよ。」
と優しく教えてくれた。
「じゃあ、どうしてこの特定検診が誕生日までしか有効じゃあないんですか？」
と聞いてみたら、
「あー、後期高齢者用のは、お腹周りとレントゲンがなくなるんです。」
あっ！またや❗️😠
後期高齢者になると、健康などあまり気にすんな❗️ってことかな⁉️ など、思ってしまう。
私は3月26日に去年度の特定検診をした。
その結果を4月23日に聞きに行った。
中性脂肪214、 悪玉コレステロール ？ 血糖値107 H.....6.2 でかなり良くない結果だった。
ドクターはコレステロールの薬💊を勧めて下さったが、私は努力してみると答えた。
先ずチョコレート🍫は止めた。
夜の10時頃に食べていた日も多々あった。
夜2個、昼2個、、のような感じで、神戸ショコラの濃厚な味を楽しんでいた。
ご飯は夜に少ししか食べていなかったが、カレーライスやちらし寿司などの時はしっかり食べていた。
インスタントラーメンなどは食べていなかったが、最近たまに、、1ヶ月に一度くらいインスタント焼きそばを食べていた時期がある。
【大盛りでっせ】というとっても大きい焼きそば。
インスタントってのは、本当に美味しい😋
ハッ🤯と気付いたのがウォーキングをもっと頑張らないといけないこと❣️
運動をほとんどしていない。😨
歩くのもサッサと歩いていなかったし。
これは大きな気付きだった。
ドクターは、
「体質というのがあるのよ。あなたのは体質だと思うからね、コレステロールの薬💊を飲んだらいいんだけどなぁ。」
と、言われていた。
あー、今日はやっぱり病院🏥に行くかな？！とシャワーを浴びながら考えていた。
そんに悩むことじゃあないのに、私の悪い性格だ。
「悩みがある時は、簡単なことから済ませていくといいのよ。例えば、歯医者だったら行ったら治るでしよ。」
40年近く前だが、勤務先の保健の先生が教えて下さった、悩みの吐き出し方をまた思い出した。
今、私は 病院🏥にいる。
家を8時半に出た。
何と9番目だ。
2時間以上待ちだって⁉️
今日は待っている人がとっても多い。
さて、今日は検査だけだが、結果は明日らしい。
今回はダイエットと称して、チョコレート🍫はもちろんのこと、肉類から魚🐟に変えたし、ご飯はほとんど食べていないし、サラダ盛り盛りだったし、、
ウォーキング🚶♂️も、意識して 真剣に歩いた日が多かったような気がする。
ちょっと期待しているのだけど。😆
10時06分 終了❣️😆🙌
【血圧➖身長➖体重➖心電図➖血液検査】
血圧 【172と92】だって❗️😱
血圧は毎回こんな数字だ❗️
白衣恐怖症らしい。
家での血圧は全く違う。
体重は凄い❣️🙌😆
多分だけど、3〜4kg少なくなっていた。😆🙌
2ヶ月で食事を少し変えただけで3〜4kgも変わるらしい。
まぁ、ウォーキングも意識してお一人様ウォーキングを➕したけど。
我が家の体重計は、まだメモリのものだし、ほとんど体重計に乗らない生活。
タニタの体重計を買わないとアカンな。
文化的な生活が出来てないから。
血液を採られる時は、やっぱり気持ちが痛い😓
看護師さんが、
「〇〇さん、どうしてでしようねー⁈ 血管も良くでているし、、怖いんですよね？小さな頃からですか？」
と聞かれた。
「そうやね、小さな頃からだったような気がする。歯医者さんは、特に怖かったし、、。気持ちが痛いんです。あははは🤣」
さぁ、終わった❣️🙌
薬局に行って、足取り軽く帰って来た。
雨☔はあまり降っていなかったが、紫陽花と雨☔って本当に合う。
おたふく紫陽花。
白い紫陽花と、私の好きな紫陽花。
この紫陽花は、紫陽花シーズンでも最後に咲く。
アナベルとダンスパーティ。
紫陽花の中では、ダンスパーティーが1番に咲く。
友達にもらった紫陽花を挿木したらついた。
綺麗なピンク🩷
ここにもおたふく紫陽花。
ピンク色🩷の紫陽花が綺麗。
この紫陽花を下さった方は1人暮らしだった。
元気な方だったけど、腰や足を悪くされて施設に入られた。
「〇〇さん、良かったらこの紫陽花、もらってちようだい。」
と言ってくださり、頂いたという紫陽花だ。
この紫陽花を見るたびに、元気にしていらっしゃるかなぁ？！と思い出す。
ミモザがまた大きくなった。
生垣からのぞいている紫陽花が可愛い🩷
こっちにものぞいている。
10時半帰宅。
今日は何回もバンザイ🙌して、自己肯定感を上げる。
さぁ、やっと朝ごはんを食べる。
こんな朝ごはんを多分5年近く続けてる。
納豆半分にネギだけ入れて、調味料は捨てる。
手作りヨーグルトに、バナナ🍌、葡萄🍇、プチトマト🍅、パイナップル🍍、プルーン、チェリー🍒
水に氷入り、グラス1杯 が、毎日の朝ごはん。
あー、コーヒー☕︎が美味しい😋
ちなみに、2時間後にはランチ。
いつもは酵母パンだけど、今日は友達の手作りパンに、ステンドグラスの先生に頂いた ヤマモモの手作りジャムと、トマトジュースと水。
ちなみに夕食は、こんな夕食だった。
カレイの煮付け、大盛りサラダ(キャベツ、レタス、きゅうり🥒、トマト🍅、玉ねぎ、ブロッコリー🥦、オクラ、スナップエンドウ、茹で鶏チキン、ゆで卵)
ゴーヤとズッキーニ
おろし大根とちりめんじゃこ
具沢山味噌汁(玉ねぎ、人参🥕、さつまいも🍠、椎茸、大根)
ランチと夕食を変えたいんだけど、ダーリンが嫌みたいだ。
お祈りをして、イエス様にお願いごとをして帰る。
ウォーキングしながら、秘密の花園を見つけた。
今日も一つの気がかりなことが出来て、良かった⭐️🙌💕😆
明日は、楽しい自分のことをしたいな。