ナマステー
今朝の洛北は雨で、昼ごろから上がってくるようです。
5時前に起きて、鼻うがい＋TM瞑想＋ヨーガ禅修習＋三戦＆転掌で、まずまずです。
今日から、空手の型の、始め（三戦）とシメ（転掌）を、毎日することにしました。
時間のない時でも、3分もあればやれるのです！
力を込める三戦、力を緩める転掌、剛と柔、空手の基本中の基本を大事にします。
ヨーガにしても、空手にしても、呼吸を如何にコントロールるかで、
呼吸と動作が合ってくると、素晴らしいパフォーマンスが立ち現れてくるのです。
今日7月12日(金)午後、訪問マッサージです。
では、また次回に。
ナマステー。