ナマステー
今朝の洛北は晴れて、かなりの冷え込みです。
5時半に起きて、TM瞑想＋鼻うがい＋ヨーガ禅修習短縮形＋空手形＆太極拳です。
昨日1月19日(木)は、思い立って出町柳のスカッとマンで、散髪。
短くなったので、頭がスウスウして寒さが沁みます。
二日前のカッピング、吸い玉の痕が、まだまだ生々しいですが、
いつも問題になっている首が楽で、コブラのポーズがいい感じです。
食事については、まだまだこれからですが、
生野菜をまずは一杯摂って、小麦関連の食品を控えてみます。
あと、白湯を１.5 ℓ取るように言われているので、
コーヒーを控えめにして、試してきます。
二週間後のカッピングまでに、どれくらい食事改善しているか、楽しみです。
今日は、午前中ヨーガ禅本部のオンラインで録画から学びます。
では、また次回に。
ナマステー。