こんにちは！東京都内で
エアロビクスインストラクターとして
活動している曽根原悠悟です。
関東もそろそろ梅雨入りが近くなってきましたね。
本格的に暑くなってしまう前からの体調管理は
思っている以上に大事だと思うので
今日は梅雨入り前の体調管理が楽になる食事のコツ
「たまごわやさしいよ」を紹介します！
「たまごわやさしいよ」とは
- た・・たまご
- ま・・まめ
- ご・・ごま
- わ・・わかめ
- や・・やさい
- さ・・さかな
- し・・しいたけ
- い・・いも
- よ・・ヨーグルト
の頭文字を取って語呂合わせで
ネーミングをしたものです。
これら9種類の食品を意識して食べると
色んな栄養がまんべんなく摂れて免疫力も高まり
体調管理に役立つと思うので普段の食事に
「たまごわやさしいよ」を取り入れてみませんか？
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