こんにちは！私は東京都内で
エアロビクスインストラクターとして
活動している曽根原悠悟といいます。
気分を落ち着かせたり
ストレスを和らげたりするなどの
効果が見込めるのは
アルマオイルの利点ですが
今日は眠りを誘うのにおすすめな
アロマオイルを4つ紹介していきます！
1.真正ラベンダー
アロマオイルの中でも王道ですが
気分を落ち着ける作用が強いので
リラックスしたい時にオススメ。
鎮静効果のある酢酸リナラルを35％以上含む
真正ラベンダーを選ぶといいでしょう。
2.ペパーミント
清涼感のある香りが特徴的で
眠気覚ましや気分転換したい時に向いています。
3.スイートオレンジ
柑橘系の香りで気分を明るくしたい時
深い眠りにつきたい場合に◎です。
4.ゼラニウム
華やかなバラのような香りで
自立神経や女性ホルモンの分泌を
サポートすると言われています。
またアロマオイルの原液が皮膚に付くと
皮膚の痒みやかぶれが出るケースもあるので
原液が肌に直接触れないよう
ハンカチやティッシュなどに
原液を2滴ほど垂らして枕元に置くと◎ですし
長時間香りを堪能したいなら
アロマディフューザーを使うのもおすすめです。
アロマオイルの香りを生活に取り入れて
気持ちよく過ごしてくださいね。
それではまた！