朝バナナダイエット1日目

朝食 7:30 バナナ3本 常温水

昼食 10:00 バーベキュー(玉ねぎ、おむすび3個、豚肉、ピーマン、)焼きそば アイス ウーロン茶 オレンジジュース サイダー

間食 14:30 ロールケーキ ミルクティー

夕食 19:00 ご飯(こんにゃく米入り) 大根みそ汁 フライドチキン キャベツ きゅうり 常温水

追加 21:00こしあんおはぎ
就寝時予定23:00

運動 真鶴いきいき体操 作業所まで帰り40分歩き

体重 79.2 前日＋1.2

一言 作業所のバーベキューで海産物以外出された物をすべて食べてしまいました

テレビの影響でバナナ売り切れ

今日から

今日から改めて朝バナナダイエット始めてみます