02/19(土)20日目、エスブラックダイエット

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 今日の食事は？

朝：プロテイン、フルグラ

昼：パン、ヨーグルト、グラムチャウダー

夕：チャハン、わかめスープ

 今日の運動は？

スクワット8分、腹筋10分、

ランニング28分