02/14(月)15日目、エスブラックダイエット

 今日の食事は？

朝：プロテイン、エスブラック

昼：焼肉お弁当、エスブラック

夕：ご飯、サラダ、お肉、のり、エスブラック

ケーキ少し

 今日の運動は？

「空腹有酸素」

スクワット8分、腹筋10分、

ランニング23分