2022/01/18(火)

今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：サンドウッチ(250kcal)、ミニトマト、バナナ1個、ヨーグルト

夕：焼肉

今日の運動は？

ランニング22分、

筋トレ(スクワット10分、腹筋10分、懸垂練習10分)