2022/01/17(月)

 

今日の食事は？？
朝：フルグラ50g
昼：ミニトマト、ヨーグルト、サンドウッチ(250kal)、スコン(350kal)
夕：ギンバ、ミルフィーユ鍋、サラダ

 

今日の運動は？
ランニング21分、
筋トレ(スクワット10分、ダンベル10分、懸垂練習5分)