2022/01/19(水)

  今日の食事は？

朝：フルグラ49g

昼：サンドウッチ、ヨーグルト、ミニトマト、バナナ1/2

夕：ギンバ、チョッピーノスープ、焼肉

  今日の運動は？

ランニング25分、

筋トレ(スクワット10分、ダンベル10分、懸垂練習10分)