2022/01/20(木)

  今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：サンドウッチ、バナナ1個、ミニトマト、ヨーグルト

夕：ギンバ、おでん、ミニトマト

  今日の運動は？

ランニング25分、

筋トレ(スクワット10分、腹筋10分、懸垂練習10分)