2022/01/21(金)

  今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：ベーグル1.5個、ミニトマト、ワカモレ、ヨーグルト

夕：ギンバ、ブロッコリー、チョッピノースープ、餅

  今日の運動は？

ランニング24分、

筋トレ(スクワット10分、ダンベル10分、懸垂練習5分)

今日はバタバタしちゃってプロテイン飲めなかった😭