2022/01/22(土)

今日の食事は？

朝：フルグラ44g

昼：ボロネーゼパスタ、卵サラダ

夕：ギンバ、わかめスープ、ミニトマト、ナゲット

今日の運動は？

ランニング22分、

筋トレ(スクワット10分、腹筋10分、懸垂練習7分)