2022/02/24

  今日の食事は？

朝：プロテイン、エスブラック

昼：ベーグル、ヨーグルト、りんご1/2個、ささみ、エスブラック、バナナ1/2個

夕：パスタ、サラダ、コースロー、参鶏湯、エスブラック

  今日の運動は？

スクワット20分、ランニング26分